गर्मी में पैरों (तलवों) में आने वाले पसीने से हैं परेशान, अपनाएं ये टिप्स

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गर्मी में पैरों का पसीना होना सामान्य होता है और यह आमतौर पर शरीर की ठंडक बनाए रखने के लिए होता है। पसीना शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है जिससे शरीर ठंडा रहता है।

पैरों में अधिक पसीना होने के कुछ कारण हो सकते हैं, जैसे शारीरिक गतिविधि, जल्दी चलना या दौड़ना, जल्दी चढ़ना या उतरना, ऊँची तापमान या अधिक गर्म वातावरण। इससे पैरों की त्वचा गीली हो जाती है और जल्दी से सूख भी नहीं पाती है, जिससे बैक्टीरिया और अन्य संक्रमण फैलने का खतरा होता है।

अत्यधिक पसीना असहज और यहां तक कि दर्दनाक स्थितियों जैसे फफोले, एथलीट फुट और पैरों की दुर्गंध का कारण बन सकता है। पैरों के पसीने को कम करने के लिए, आप निम्नलिखित उपायों का पालन कर सकते हैं:

• कैनवास, चमड़े या जाल जैसी प्राकृतिक सामग्री से बने सांस लेने योग्य जूते पहनें जो पैरों के चारों ओर हवा को प्रसारित करने की अनुमति देते हैं।
• सिंथेटिक सामग्री से बने मोज़े पहनने से बचें क्योंकि वे गर्मी और नमी को रोक सकते हैं। इसके बजाय कपास या बांस जैसी प्राकृतिक सामग्री से बने मोज़े चुनें।
• अतिरिक्त नमी को सोखने और पैरों को सूखा रखने के लिए टैल्कम पाउडर या फुट पाउडर का इस्तेमाल करें।
• अपने पैरों को नियमित रूप से साबुन और पानी से धोएं, और उन्हें अच्छी तरह से सुखाना सुनिश्चित करें, खासकर पैर की उंगलियों के बीच।
• लंबे समय तक गर्म और नम वातावरण में रहने से बचने की कोशिश करें।
• पसीने को कम करने के लिए अपने पैरों पर एंटीपर्सपिरेंट स्प्रे या रोल-ऑन का प्रयोग करें।
• यदि अत्यधिक पसीना आता रहता है और असुविधा या दर्द का कारण बनता है, तो उपचार के विकल्पों के लिए डॉक्टर से परामर्श अवश्य करें।